kalkulator biegowy

Aplikacja do biegania – przetestuj tempo biegu, średnią prędkość
Bieganie czy marszobieg jest znanym sportem i może być formą ćwiczeń. Sportowcy rozumieją takie terminy jak, na przykład kalkulator biegowy, shin splint. Mnóstwo osób lubi biegać, natomiast ma trudności z podtrzymaniem stałego tempa czy czasu podczas biegania. Utrzymanie prawidłowego harmonogramu biegania jest trudne dla wielu biegaczy. test coopera Istotne jest też rozciąganie po bieganiu. Dzieje się tak, albowiem biegacze mają tendencję do spowalniania tempa wraz z wiekiem. Biegacz, który zmaga się ze zwolnieniem, może wykorzystać tzw. aplikację do biegania i zarejestrować swoje przeszłe czasy i średnią, aby oszacować swoje obecne tempo biegu i średnią prędkość. Informacje te mogą pomóc biegaczowi zmagającemu się z trudnościami w określeniu najodpowiedniejszego dla niego harmonogramu biegania. Jeśli chcesz, możesz też sprawdzić swoją statystyczną prędkość biegu, dzieląc czas biegu przez całkowitą liczbę przebiegniętych kilometrów. Pomoże Ci to określić, ile czasu zajmie Ci pokonanie średniego dystansu w trakcie biegu. Przeciętna prędkość może zostać obliczona poprzez podzielenie czasu biegacza na liczbę razy, gdy pokona ten dystans. Nabywanie samoświadomości poprzez ciągłe sprawdzanie swoich wyników pomoże ci poprawić kondycję. Ażeby oszacować swoje aktualne tempo biegu albo średnią prędkość, pomnóż swój wiek przez czas konieczny na przebiegnięcie danego dystansu, a następnie podziel ten wynik przez planowaną całkowitą liczbę pokonanych kilometrów w ciągu dnia.